TABELA DE GASTOS CALÓRICOS

Atividades Esportivas	Calorias consumidas em 1 hora de atividade
Balé	550 calorias
Basquetebol	600 calorias
Bicicleta ergométrica	250 calorias
Boxe	800 calorias
Caminhada	320 calorias
Ciclismo	490 calorias
Ciclismo (corrida)	730 calorias
Corrida (12km/h)	900 calorias
Corrida (8km/h)	530 calorias
Esgrima	500 calorias
Esqui	510 calorias
Halterofilismo	500 calorias
Handebol	530 calorias
Judô	800 calorias
Natação (crowl/peito)	660 calorias
Passear de bicicleta	300 calorias
Pólo aquático	620 calorias
Remo	600 calorias
Rúgbi	630 calorias
Squash	720 calorias
Tênis	500 calorias
Tênis de mesa	310 calorias
Vôlei	500 calorias
Atividades Não Esportivas	Calorias consumidas em 1 hora de atividade
Andar Devagar	200 calorias
Comer	105 calorias
Cortar Lenha	1.200 calorias
Cozinhar	190 calorias
Dançar Lento	220 calorias
Dar Aula	220 calorias
Datilografar	115 calorias
Descansar deitado	77 calorias
Descansar sentado	100 calorias
Dormir	65 calorias
Jogar Baralho	105 calorias
Limpar a casa	260 calorias
Passar Roupa	140 calorias
Pedreiro	440 calorias
Relação Sexual	700 calorias
Subir Escadas	1.100 calorias
Tocar Instrumentos	180 calorias
Trabalhar em pé	115 calorias
Trabalho de escritório	230 calorias
Trabalho no campo	500 calorias
Tricotar	110 calorias

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